안녕하세요. 채식을 지향하는 플렉시테리언 다이어터 이참에 입니다. 오늘은 아침대용으로 가볍게 먹을 수 있는 그린 스무디를 만들어 볼게요. 그린 스무디에는 키위/아보카도/케일이 들어가는데 세가지 재료 모두 식이섬유가 풍부해 변비 탈출과 노화 예방에 도움을 주는 건강한 스무디입니다. 키위의 효능 ♣비타민C 가 풍부한 키위는 면역력 강화에 좋고 천연 항산화제의 역할을 하여 피부미용과 노화예방에 도움을 줍니다. ♣칼륨,비타민E, 루테인,식이섬유,엽산이 풍부하게 함유되어있어 변비 예방, 다이어트, 임산부 건강에 도움을 줍니다. 아보카도 효능 ♣골다공증 예방, 항산화및 항암작용,눈 건강,고혈압 예방, 콜레스테롤,혈관건강 케일 효능 ♣베타카로틴이 풍부한 케일은 활성산소를 억제하여 면역력 강화와 피부미용및 노화예방에 ..